人流后小月子怎么做?妇科医师指出，人流后一般需要休息半个月或一个月，民间称这段时间为“小月子”。无论是“大月子”还是“小月子”，都是女人重塑健康美丽的黄金期，尤其是“小月子”，流产后的3~7天(即“小月子”)是女人回春的黄金期，在此期间，卵巢要回归到原来的内分泌轨道，整个内分泌系统要恢复原来的周期。同时，因为剥离了孕囊和子宫内膜，子宫内壁上会留下一定的创面，需要尽快愈合。如果小月子得不到重视，往往给女人一生带来不可逆转的损伤。

　　人流后小月子怎么做，要注意什么?

　　一、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

　　二、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　三、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。

　　四、定期检查：人流手术后半月要到医院复查。观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

　　重要的一点保持良好的情绪：关于这点，医师介绍，很多调查表示，有很多女性在月子后变得情绪躁动，有些人则变得焦虑还有些人莫名其妙地有强迫症。这些都跟月子期间的护理不善有很大的关系，比如月子期间很多人会感到心烦，尤其是分娩后的女性，因为种种因素睡眠得不到保障，有因为刚受过手术人体内分泌还没有及时得到调整，很容易导致情绪波动很大。保持良好的情绪对于平静度过月子期也有很大的帮助，可以在月子期间时常去外面慢走散步，有条件的可以接受一些有益于身心的瑜伽训练。

　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。